A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید

23 نظر

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید کد 2342534

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

172

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.68گرم
چربی های اشباع شده 0.933G
چربی ترانس 0
کلسترول 26 میلی گرم
سدیم 764 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.2گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 2.49 G
پروتئین 		13.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید کد 2342534 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey and ham sandwich on white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.933
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
93
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.32
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.275
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.22
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
36
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
18
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.073
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
764
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.12
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.593
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
72
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
33.1
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.986
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.73
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
196
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.273
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.088
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.237
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.49
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
281
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.68
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.12
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.22
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
22.7
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.21
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.69
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
47
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.061
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
172
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ران مرغ، خورشتی، پوست خورده نشود
رام
انبه، خام
پنکیک، غلات کامل، منجمد
پنکیک، غلات کامل، منجمد
ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم، با گوشت و پنیر
ساندویچ دیپ فرانسوی
ساندویچ دیپ فرانسوی
سالاد باغچه مرغ یا بوقلمون آسیایی با نودل ترد، مرغ و/یا بوقلمون، کاهو، میوه، آجیل، رشته فرنگی ترد، بدون سس
سالاد باغچه مرغ یا بوقلمون آسیایی با نودل ترد، مرغ و/یا بوقلمون، کاهو، میوه، آجیل، رشته فرنگی ترد، بدون سس
گوشت گوساله با سس
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید
بشقاب من