A
B
C
D
E
F
G
H
J

Quesadilla، NFS

Quesadilla، NFS

23 نظر

Quesadilla، NFS کد 2344074

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

319

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.44گرم
چربی های اشباع شده 8.756G
چربی ترانس 0
کلسترول 37 میلی گرم
سدیم 699 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		28.5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 2.55 G
پروتئین 		13.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Quesadilla، NFS کد 2344074 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quesadilla, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Quesadilla، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.76
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.44
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.294
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.43
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
58
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.19
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
28.52
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
89
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
86
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.691
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
319
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.164
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.065
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.116
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.57
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.316
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.9
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.3
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.505
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
84
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
295
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
358
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
20.4
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
1.24
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.257
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.073
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
44
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
699
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.281
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.65
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
8.756
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.958
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
5
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
38.42
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
4.098
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.292
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.26
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.55
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.489
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مافین، هویج
نوار غلات یا گرانولا، میوه و آجیل
نوار غلات یا گرانولا، میوه و آجیل
نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی، برشته شده
نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی، برشته شده
پاپ کورن، آماده مصرف، سدیم کم
سالاد ماکارونی یا پاستا با گوشت
رول، نان تخم مرغی
رول، نان تخم مرغی
ران مرغ کبابی بدون سس پوست خورده
ران مرغ کبابی بدون سس پوست خورده
سوپ داغ و ترش
سوپ داغ و ترش
Quesadilla، NFS
بشقاب من
template 1