A
B
C
D
E
F
G
H
J

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

23 نظر

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی کد 2344386

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

106

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.49گرم
چربی های اشباع شده 0.205G
چربی ترانس 0
کلسترول 14 میلی گرم
سدیم 172 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.8گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 2.33 G
پروتئین 		5.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی کد 2344386 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.173
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.018
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
205
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.421
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.9
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
18
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.016
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
3799
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
172
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.38
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.093
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.205
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.49
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.117
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
106
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.4
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
9
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.218
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
18
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.92
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.156
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.88
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.507
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.204
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.76
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.7
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.016
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
154
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.1
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
105
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.33
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
153
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.72
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
آب پرتقال، 100٪، کنسرو، بطری یا در کارتن
آب پرتقال، 100٪، کنسرو، بطری یا در کارتن
پوپوسا، فقط پنیر
با گوشت و/یا میگو، سبزیجات و کاغذ برنج رول کنید، نه سرخ شده
با گوشت و/یا میگو، سبزیجات و کاغذ برنج رول کنید، نه سرخ شده
مرغ یا بوقلمون و رشته فرنگی با سس پنیر
نوار تغذیه (PowerBar)
سس سویا
فیلینگ تاکو گوشت گاو: گوشت گاو، پنیر، گوجه فرنگی، سس تاکو
فیلینگ تاکو گوشت گاو: گوشت گاو، پنیر، گوجه فرنگی، سس تاکو
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
بشقاب من