A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا قرمز و برنج سفید

لوبیا قرمز و برنج سفید

23 نظر

لوبیا قرمز و برنج سفید کد 2344481

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

158

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.29گرم
چربی های اشباع شده 0.604G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 229 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.9گرم
فیبر رژیمی 4.3گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		5.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا قرمز و برنج سفید کد 2344481 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Kidney beans and white rice
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا قرمز و برنج سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
92
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.63
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
96
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.53
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.3
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
239
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.893
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.12
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.12
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.471
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.29
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.7
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.9
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
23.91
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.163
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
70
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.6
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.449
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.587
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
107
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.9
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
22
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.79
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.604
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.755
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.149
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.282
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.036
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
158
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، سفید و وحشی، پخته شده، چربی اضافه شده است
برنج، سفید و وحشی، پخته شده، چربی اضافه شده است
مرغ یا بوقلمون با سس خامه ای
تکه های موز
کشک سویا
نوشابه، نوشابه، قند کم شده
میخ زنگزده
بیدمشک، پخته شده
چغندر، پخته شده
لوبیا قرمز و برنج سفید
بشقاب من