A
B
C
D
E
F
G
H
J

برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه

برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه

23 نظر

برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه کد 2344500

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

107

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.068G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 194 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.7گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 0.4 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه کد 2344500 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
107
کیلوکالری
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.061
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.33
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
182
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.067
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
194
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
19.9
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
26.2
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
41
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.114
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.068
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
49
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.14
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.261
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
58
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.7
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.4
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.4
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.069
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
87
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.67
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
104
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم
فلفل، برای استفاده در ساندویچ
قهوه، فوری، از قبل روشن و از قبل شیرین شده با شکر، بازسازی نشده
بادام زمینی، بو داده خشک، بدون نمک
بادام زمینی، بو داده خشک، بدون نمک
کوکی، براونی، کم چرب، NS به عنوان آیسینگ
کیک قهوه، از نوع خرده نان یا نان سریع، با میوه
کیک قهوه، از نوع خرده نان یا نان سریع، با میوه
استیک، NS در مورد نوع گوشت، NS به عنوان چربی خورده شده است
نان، پیتا با میوه
نان، پیتا با میوه
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
بشقاب من