A
B
C
D
E
F
G
H
J

تبوله

تبوله

23 نظر

تبوله کد 2344619

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

127

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.66گرم
چربی های اشباع شده 1.503G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 495 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.6گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 1.34 G
پروتئین 		1.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تبوله کد 2344619 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tabbouleh
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تبوله
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.698
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
20
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
154
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
127
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.971
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
590
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
387
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
15.8
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
5.9
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.342
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.32
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.042
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
495
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.905
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
389
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
20
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.64
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.478
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.65
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.503
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.66
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
97.6
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.179
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.18
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.252
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.34
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.74
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز
کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز
ساندویچ نوتلا روی نان سفید
نوشابه، نوع فلفل، رژیمی
پنیر، چدار، کاهش سدیم
پنیر، چدار، کاهش سدیم
رویه زده شده
ساندویچ سبزیجات روی سفید
لوبیا سفید، از کنسرو، بدون چربی اضافه
چوب شور، سفت، روکش شکلاتی
چوب شور، سفت، روکش شکلاتی
تبوله
بشقاب من