A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر

ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر

23 نظر

ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر کد 2344623

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

146

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.3گرم
چربی های اشباع شده 2.288G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 456 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.3گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 3.77 G
پروتئین 		6.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر کد 2344623 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.288
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.17
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
146
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.35
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.8
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.77
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.52
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
24
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.131
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.116
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
151
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.128
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.309
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.101
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.4
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.7
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.56
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.632
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.155
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
165
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.398
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.704
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
5
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.783
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.3
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.33
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
306
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.082
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.432
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
254
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
456
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.82
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده نمی شود
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر
چیپس ذرت، ساده (فریتوس)
آب، شیر
نان تست فرانسوی، NFS
نان تست فرانسوی، NFS
نوشابه، نوع فلفل، رژیمی
اسفناج، خامه شده
سینه مرغ کبابی بدون سس پوست خورده نشود
سینه مرغ کبابی بدون سس پوست خورده نشود
ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر
بشقاب من