A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ سبزیجات روی سفید، با پنیر

ساندویچ سبزیجات روی سفید، با پنیر

23 نظر

ساندویچ سبزیجات روی سفید، با پنیر کد 2344621

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

147

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.18گرم
چربی های اشباع شده 2.321G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 461 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.6گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 3.81 G
پروتئین 		5.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ سبزیجات روی سفید، با پنیر کد 2344621 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Vegetable sandwich on white, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ سبزیجات روی سفید، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.377
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.311
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.149
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.7
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.803
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.321
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
65
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.437
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.419
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.72
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
142
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
24
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
110
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.9
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.42
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
461
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
306
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.18
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.72
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.63
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.88
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.81
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.3
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.56
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
178
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.137
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
254
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.079
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.191
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
147
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.743
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
145
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.17
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک یا کاپ کیک، کدو سبز
مرغ یا بوقلمون، نان، سرخ شده، سالاد باغ سزار، مرغ و/یا بوقلمون، کاهو، گوجه فرنگی، پنیر، بدون سس
مرغ یا بوقلمون، نان، سرخ شده، سالاد باغ سزار، مرغ و/یا بوقلمون، کاهو، گوجه فرنگی، پنیر، بدون سس
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، چربی اضافه شده
پای، مرنگ لیمو
پای، مرنگ لیمو
پیاز رازیانه، پخته شده
تخم بلدرچین، کنسرو شده
کلم بروکسل، خام
کلم بروکسل، خام
سالسا، پیکو د گالو
ساندویچ سبزیجات روی سفید، با پنیر
بشقاب من
template 1