A
B
C
D
E
F
G
H
J

گواوا، خام

گواوا، خام

23 نظر

گواوا، خام کد 2344733

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

68

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.95گرم
چربی های اشباع شده 0.272G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.3گرم
فیبر رژیمی 5.4گرم
کل قندها 8.92 G
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گواوا، خام کد 2344733 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Guava, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گواوا، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
417
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.32
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.288
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
374
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.087
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.92
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
68
کیلوکالری
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.067
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.95
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
5.4
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.8
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.401
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.272
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.228
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.084
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.082
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
228.3
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.55
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.6
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.6
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
5204
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

امپانادا، بدون گوشت
پاپ کورن، مایکروویو، NFS
کروسانت، شکلات
کروسانت، شکلات
مرغ یا بوقلمون و برنج با سس گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون و برنج با سس گوجه فرنگی
ماهی، گربه ماهی، کبابی
قهوه، Iced Cafe Mocha، بدون کافئین، بدون چربی
هات چاکلت / کاکائو، بدون شکر اضافه شده مخلوط خشک و شیر بدون چربی
هات چاکلت / کاکائو، بدون شکر اضافه شده مخلوط خشک و شیر بدون چربی
سبزیجات مخلوط کلاسیک، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سبزیجات مخلوط کلاسیک، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
گواوا، خام
بشقاب من