A
B
C
D
E
F
G
H
J

پاپایا (خام

پاپایا (خام

23 نظر

پاپایا (خام کد 2344741

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

43

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.26گرم
چربی های اشباع شده 0.081G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 8 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.8گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 7.82 G
پروتئین 		0.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پاپایا (خام کد 2344741 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Papaya, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پاپایا (خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
37
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.6
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.045
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.058
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.47
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
47
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.357
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.081
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.06
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.072
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.023
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
274
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
60.9
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
89
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.26
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
1828
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
43
کیلوکالری
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
182
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
589
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
10.82
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.82
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.1
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

خوراک مرغ و سبزیجات با نودل، غذای منجمد رژیمی
بستنی، سرخ شده
سالاد تاکو یا توستادا با مرغ و خامه ترش
سالاد تاکو یا توستادا با مرغ و خامه ترش
پیتزا با گوشت و سبزیجات، از پوسته یخ زده و ضخیم
تخم مرغ کامل با کره سرخ شده
تخم مرغ کامل با کره سرخ شده
صدف راکفلر
کوکی، ساندویچ وانیلی، کم چرب
نوشیدنی آب سیب، آب 40-50٪، سبک
نوشیدنی آب سیب، آب 40-50٪، سبک
پاپایا (خام
بشقاب من