A
B
C
D
E
F
G
H
J

تمر هندی

تمر هندی

23 نظر

تمر هندی کد 2344764

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

239

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.6گرم
چربی های اشباع شده 0.272G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 28 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		62.5گرم
فیبر رژیمی 5.1گرم
کل قندها 38.8 G
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تمر هندی کد 2344764 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tamarind
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تمر هندی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
38.8
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.428
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.059
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
628
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
5.1
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.938
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
113
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.8
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.5
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.272
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
62.5
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
31.4
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
8.6
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.181
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.152
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.3
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.8
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.181
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.086
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.066
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
92
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
239
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.6
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده، بدون قند (Slim Fast)
نوشیدنی آب سبزیجات و میوه، با ویتامین C بالا
لوبیا سیاه و برنج، از فست فود / رستوران
لوبیا سیاه و برنج، از فست فود / رستوران
ماست، یونانی، شیر کامل، طعم هایی غیر از میوه
ماست، یونانی، شیر کامل، طعم هایی غیر از میوه
دونات، NFS
نان گوشت ساخته شده با گوشت گاو، با سس گوجه فرنگی
نان گوشت ساخته شده با گوشت گاو، با سس گوجه فرنگی
بریانی با گوشت
مافین، شکلات
مافین، شکلات
تمر هندی
بشقاب من