A
B
C
D
E
F
G
H
J

تمشک، منجمد

تمشک، منجمد

23 نظر

تمشک، منجمد کد 2344776

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

52

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.65گرم
چربی های اشباع شده 0.019G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.9گرم
فیبر رژیمی 6.5گرم
کل قندها 4.42 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تمشک، منجمد کد 2344776 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Raspberries, frozen
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تمشک، منجمد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.032
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.87
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.249
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
136
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.3
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.69
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.375
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.42
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
6.5
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.8
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.064
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85.75
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.598
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.65
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
26.2
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
52
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.94
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.09
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کراکر، پنیر، چربی کم شده
چوب شور، نرم، آماده مصرف، با پنیر
ساندویچ رست بیف روی گندم
ساندویچ رست بیف روی گندم
جایگزین گوشت، بر پایه غلات و پروتئین گیاهی، سرخ شده
گوشت آهو یا گوزن، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گوشت آهو یا گوزن، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
کاکائو مرغ یا بوقلمون
جایگزین قند، مایع، NFS
تمر هندی
تمشک، منجمد
بشقاب من