A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، NFS

سیب زمینی، NFS

23 نظر

سیب زمینی، NFS کد 2344876

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

126

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.25گرم
چربی های اشباع شده 1.12G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 166 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.62 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، NFS کد 2344876 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.372
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.126
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.312
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.87
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.62
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.617
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.09
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.1
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.227
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.429
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
372
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.277
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.204
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.9
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.1
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
126
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.25
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.324
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.45
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
166
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.12
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس، گوشت گاو
سس، گوشت گاو
ساندویچ پنیر کبابی، پنیر چدار، روی نان سفید
ساندویچ پنیر کبابی، پنیر چدار، روی نان سفید
پوست سیب زمینی، با پنیر و بیکن
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
نان، پیاز
سوسیس، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با کره
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با کره
پیتزا با پپرونی، از ناهار مدرسه، پوسته غلیظ
پیتزا با پپرونی، از ناهار مدرسه، پوسته غلیظ
سیب زمینی، NFS
بشقاب من