A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، آماده حرارت

سیب زمینی، آب پز، آماده حرارت

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، آماده حرارت کد 2344880

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

126

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.25گرم
چربی های اشباع شده 1.12G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 166 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.62 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، آماده حرارت کد 2344880 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, ready-to-heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، آماده حرارت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.429
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.1
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.25
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.9
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.62
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.09
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.87
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.372
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.12
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
372
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.1
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
126
کیلوکالری
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.312
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.204
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.45
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.617
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.126
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.324
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.227
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.277
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
166
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، پیاز، سوخاری
آب نبات شکلاتی تلخ
آب نبات شکلاتی تلخ
چیپس سیب زمینی، رفلکس، طعم دهنده دیگر
سبک قدیمی
لوبیا سیاه، از فست فود / رستوران
لوبیا سیاه، از فست فود / رستوران
نان، غلات کامل سفید، برشته شده
نان، غلات کامل سفید، برشته شده
نخود سبز پخته شده از رستوران
نان، ایتالیایی، یونانی، ارمنی، برشته شده
سیب زمینی، آب پز، آماده حرارت
بشقاب من