سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

مقدار در هر سرو
کالری		126 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		4.25گرم
	چربی های اشباع شده	1.12G
	چربی ترانس	0
کلسترول		3 میلی گرم
سدیم		166 میلی گرم
کربوهیدرات کل		20.4گرم
	فیبر رژیمی	1.4گرم
	کل قندها	1.62 G
پروتئین		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2344883 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, fat added, NS as to fat type

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2344883
برچسب ها : 2344883

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

روی، روی
Zinc, Zn

0.28

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فولات، غذا
Folate, food

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

پتاسیم، K
Potassium, K

372

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

4.25

گرم

پروتئین
Protein

1.87

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

20.45

گرم

انرژی
Energy

126

کیلوکالری

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

فیبر
Fiber, total dietary

1.4

گرم

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.429

SFA 12:0
SFA 12:0

0.036

MUFA 22:1
MUFA 22:1

سدیم، Na
Sodium, Na

166

میلی گرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

SFA 14:0
SFA 14:0

0.105

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.12

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

مس، مس
Copper, Cu

0.204

میلی گرم

نیاسین
Niacin

1.324

فولات، کل
Folate, total

قند
Sugars, Total

1.62

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.59

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.02

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.024

SFA 6:0
SFA 6:0

0.021

SFA 4:0
SFA 4:0

0.029

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.34

میلی گرم

تیامین
Thiamin

0.1

SFA 8:0
SFA 8:0

0.012

سلنیوم، Se
Selenium, Se

0.3

میکروگرم

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.372

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.002

کولین، کل
Choline, total

14.1

رتینول
Retinol

میکروگرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.029

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.312

اسید فولیک
Folic acid

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.277

فولات، DFE
Folate, DFE

ویتامین B-12
Vitamin B-12

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.15

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.126

SFA 18:0
SFA 18:0

0.227

SFA 16:0
SFA 16:0

0.617

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

3.9

اب
Water

72.09

گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

لیکوپن
Lycopene

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.001

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.02

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

12.1

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

بشقاب من

منو

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی