A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است کد 2344885

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.99گرم
چربی های اشباع شده 2.188G
چربی ترانس 0
کلسترول 11 میلی گرم
سدیم 176 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.64 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است کد 2344885 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, made with butter
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.16
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.356
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.99
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.64
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.34
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.713
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.204
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
123
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.188
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.137
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.45
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
372
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.021
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.1
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.286
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.324
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.31
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.6
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.804
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
176
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پای، هلو
پای، هلو
خامه ترش، سبک
خامه ترش، سبک
آب مرغ یا بوقلمون، سدیم کم یا کم، کنسرو شده یا آماده سرو
آب مرغ یا بوقلمون، سدیم کم یا کم، کنسرو شده یا آماده سرو
برنج، سفید، پخته، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، پخته، بدون چربی اضافه
کاری مرغ
اسموتی سبزیجات
آجیل ماکادمیا
دسر ژلاتینی بدون شکر
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است
بشقاب من