A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی کد 2344888

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

126

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.28گرم
چربی های اشباع شده 1.127G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 170 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.13 G
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی کد 2344888 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.372
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
126
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.5
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.127
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.338
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
170
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.59
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.291
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.112
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.28
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.228
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
28
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.4
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.322
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.429
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.39
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.08
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.137
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.622
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.13
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
508
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کنگر فرنگی، خام
کنگر فرنگی، خام
برنج زرد، پخته شده، چربی اضافه شده است
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است
ساندویچ هات داگ، بوقلمون، روی نان سفید
ساندویچ هات داگ، بوقلمون، روی نان سفید
پیتزا، با گوشت غیر از فلفل دلمه ای، ناهار مدرسه، پوسته نازک
پیتزا، با گوشت غیر از فلفل دلمه ای، ناهار مدرسه، پوسته نازک
چای سرد / نوشیدنی آبلیمو، رژیمی
چای سرد / نوشیدنی آبلیمو، رژیمی
قهوه، Iced Cafe Mocha، بدون کافئین، بدون چربی
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی
بشقاب من