A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است کد 2344892

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

116

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.21گرم
چربی های اشباع شده 0.642G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 189 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.12 G
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است کد 2344892 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.1
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.149
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.133
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.339
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
116
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.21
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.347
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.6
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.047
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.59
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
189
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.429
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.138
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.642
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.284
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.12
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.112
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.152
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
509
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.38
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.247
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.6
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
28
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دونات، نوع کیک، ساده
سالاد لوبیا، لوبیا سبز و زرد
سالاد لوبیا، لوبیا سبز و زرد
ساندویچ هات داگ، گوشت و مرغ، روی نان سفید
ساندویچ هات داگ، گوشت و مرغ، روی نان سفید
میگو و رشته فرنگی با سس پنیر
فلفل سبز پخته شده به عنوان ماده
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن
ماست، یونانی، NS از نظر نوع شیر، طعمی غیر از میوه
ماهی، ترشی
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است
بشقاب من