A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است

23 نظر

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است کد 2344900

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.87گرم
چربی های اشباع شده 0.68G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 156 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.12 G
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است کد 2344900 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, roasted, from fresh, peel eaten, made with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.726
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.68
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.06
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.87
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.964
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
131
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.112
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
28
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.07
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.37
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.338
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.235
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.1
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.295
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.49
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.143
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
508
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.1
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.12
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.915
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.861
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده
هلو، خشک شده
Sopaipilla، بدون شربت یا عسل
Sopaipilla، بدون شربت یا عسل
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه
ساندویچ بولونیا روی گندم
خمیر بادام
خمیر بادام
پودینگ، تاپیوکا، آماده مصرف
پودینگ، تاپیوکا، آماده مصرف
گیلاس، خام
سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است
بشقاب من