سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است

مقدار در هر سرو
کالری		116 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		3.21گرم
	چربی های اشباع شده	0.642G
	چربی ترانس	0
کلسترول		0 میلی گرم
سدیم		189 میلی گرم
کربوهیدرات کل		20.1گرم
	فیبر رژیمی	2.1گرم
	کل قندها	1.12 G
پروتئین		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است کد 2344902 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, roasted, from fresh, peel eaten, made with margarine

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2344902
برچسب ها : 2344902

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است

میزان:

ماده

مقدار

واحد

فولات، DFE
Folate, DFE

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.003

PUFA 20:4
PUFA 20:4

کولین، کل
Choline, total

14.6

SFA 12:0
SFA 12:0

0.011

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.9

میلی گرم

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.642

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.008

چربی
Total lipid (fat)

3.21

گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.284

فولات، غذا
Folate, food

ویتامین B-12
Vitamin B-12

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.02

میلی گرم

تیامین
Thiamin

0.061

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

قند
Sugars, Total

1.12

لیکوپن
Lycopene

پروتئین
Protein

2.38

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.047

روی، روی
Zinc, Zn

0.34

میلی گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.149

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

فیبر
Fiber, total dietary

2.1

گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.112

میلی گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.429

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.133

SFA 16:0
SFA 16:0

0.347

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

اب
Water

72.59

گرم

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.152

فولات، کل
Folate, total

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.2

میکروگرم

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

سلنیوم، Se
Selenium, Se

0.4

میکروگرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

20.1

گرم

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

اسید فولیک
Folic acid

SFA 10:0
SFA 10:0

0.004

SFA 14:0
SFA 14:0

0.007

SFA 18:0
SFA 18:0

0.247

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

509

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

6.6

PUFA 18:4
PUFA 18:4

انرژی
Energy

116

کیلوکالری

SFA 8:0
SFA 8:0

نیاسین
Niacin

1.339

رتینول
Retinol

میکروگرم

سدیم، Na
Sodium, Na

189

میلی گرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

9.1

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.138

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است

بشقاب من

منو

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با مارگارین درست شده است