A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، قهوه ای هاش، تازه، با پنیر

سیب زمینی، قهوه ای هاش، تازه، با پنیر

23 نظر

سیب زمینی، قهوه ای هاش، تازه، با پنیر کد 2344978

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

223

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.49گرم
چربی های اشباع شده 4.283G
چربی ترانس 0
کلسترول 15 میلی گرم
سدیم 389 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.2گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.12 G
پروتئین 		5.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، قهوه ای هاش، تازه، با پنیر کد 2344978 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, hash brown, from fresh, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، قهوه ای هاش، تازه، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
112
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.883
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
47
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.047
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
223
کیلوکالری
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
11
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.128
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.067
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
113
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.18
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
389
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
8.3
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.342
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.1
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
354
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.091
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.5
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.236
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
12.5
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.386
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.285
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.82
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.465
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.165
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.1
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.808
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.49
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.283
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.513
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.12
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.2
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
47
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.15
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بره، آسیاب شده
تورتلینی، پر از اسفناج، بدون سس
پیتزا، پنیر و سبزیجات، پوسته نازک گندم کامل
پیتزا، پنیر و سبزیجات، پوسته نازک گندم کامل
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده، خشک
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده، خشک
سوپ اسفناج
کبوتر، پخته شده، NS در مورد روش پخت و پز
کبوتر، پخته شده، NS در مورد روش پخت و پز
پاپ کورن، مایکروویو، ساده، سبک
چیزبرگر، روی نان گندم، 1 پتی بزرگ
سیب زمینی، قهوه ای هاش، تازه، با پنیر
بشقاب من