A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با گوشت

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با گوشت

23 نظر

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با گوشت کد 2345015

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

160

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.37گرم
چربی های اشباع شده 4.435G
چربی ترانس 0
کلسترول 24 میلی گرم
سدیم 251 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.3گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.65 G
پروتئین 		4.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با گوشت کد 2345015 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, baked, peel not eaten, with meat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.374
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.31
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
89
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.8
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.32
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.13
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.8
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
65
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.322
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.254
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.098
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.794
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.173
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.44
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.202
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.672
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.425
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.828
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.117
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.174
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.972
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
331
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.37
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
160
کیلوکالری
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.12
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.136
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.8
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
65
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.65
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.136
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.27
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
251
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.122
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.435
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی، نوار انجیر
شیر توت فرنگی غیر لبنی
شیر توت فرنگی غیر لبنی
رول، NS به عنوان آرد اصلی
مرغ طبل، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام
مرغ طبل، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام
پاپ کورن، آماده مصرف، کتری
پاپ کورن، آماده مصرف، کتری
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه
مرغ، پشت
سینه مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده شده
سینه مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده شده
سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با گوشت
بشقاب من