A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با پنیر

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با پنیر

23 نظر

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با پنیر کد 2345021

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

153

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.8گرم
چربی های اشباع شده 4.274G
چربی ترانس 0
کلسترول 23 میلی گرم
سدیم 223 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.4گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 1.27 G
پروتئین 		4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با پنیر کد 2345021 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, baked, peel eaten, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.671
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.309
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.273
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.731
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.549
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.2
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.119
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
25
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.018
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.677
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.274
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.139
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.4
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.36
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.8
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
223
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
98
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.02
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.04
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
442
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.8
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.255
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
24
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.27
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
153
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.12
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.098
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.13
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.7
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
25
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
67
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
غلات سبوس جو، پخته شده
سیب زمینی، پوره، NFS
پاستا با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، رستوران
پاستا با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، رستوران
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
مرغ طبل، پخته شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده است
مرغ طبل، پخته شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده است
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و مرغ، آماده برای حرارت دادن
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و مرغ، آماده برای حرارت دادن
بوقلمون، طبل، بریان، پوست خورده
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با پنیر
بشقاب من