A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی چغندر، پخته شده

سبزی چغندر، پخته شده

23 نظر

سبزی چغندر، پخته شده کد 2345072

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

48

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.87گرم
چربی های اشباع شده 0.742G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 365 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.5گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها 0.53 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی چغندر، پخته شده کد 2345072 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beet greens, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی چغندر، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.199
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.764
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
365
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1486
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.68
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.966
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
122
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.9
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
418.8
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.57
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.51
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3757
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
48
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.93
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.53
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.742
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.417
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
794
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
325
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.862
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.93
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.396
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.218
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.122
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.87
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
21.9
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بلغور، چربی اضافه شده
نوشابه، کولا
رشته فرنگی، چو من
رشته فرنگی، چو من
شیرینی دانمارکی، با میوه
ساندویچ پنیر کبابی، NFS
رول، پنیر
لوبیا پخته از فست فود / رستوران
لوبیا پخته از فست فود / رستوران
پاپ کورن، در روغن ریخته شده، با کره اضافه شده
سبزی چغندر، پخته شده
بشقاب من