A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345105

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

44

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.21گرم
چربی های اشباع شده 0.158G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 132 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.3گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 1.12 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345105 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Kale, frozen, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
65
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.93
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.595
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
4965
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.12
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
65
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.53
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.14
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.6
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.456
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.84
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
26
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.335
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
150
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.092
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.141
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
65
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.28
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.067
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
44
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.21
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
17.7
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
146
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
416.8
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.257
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1725
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.158
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنکیک، غلات کامل
پنکیک، غلات کامل
ماهی، دودی
پیتزا با گوشت اضافی و سبزیجات اضافی، پوسته غلیظ
ساندویچ فیله مرغ، سرخ شده، روی نان گندم، با پنیر
ساندویچ فیله مرغ، سرخ شده، روی نان گندم، با پنیر
ماهی، پومپانو، بخارپز
کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده
کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده
همبرگر (برگر کینگ)
همبرگر (برگر کینگ)
برش ناهار، گوشت گاو بدون گوشت، مرغ، سالامی یا بوقلمون
برش ناهار، گوشت گاو بدون گوشت، مرغ، سالامی یا بوقلمون
کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من