A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

23 نظر

کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345107

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

69

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.29گرم
چربی های اشباع شده 0.906G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 185 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.6گرم
فیبر رژیمی 4.3گرم
کل قندها 0.84 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345107 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Kale, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
265
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.05
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.906
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.3
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
185
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
69
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.515
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.486
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.09
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.011
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
363
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.84
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6190
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.153
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.61
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.055
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
68.1
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
27
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.047
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.56
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.167
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.024
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
48
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
408.4
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.29
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2843
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.343
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
251
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوش ماهی، سرخ شده
رام و کولا
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز
پانسمان سزار، بدون چربی
پانسمان سزار، بدون چربی
کانلونی، پر از پنیر و اسفناج، بدون سس
سوسیس بوقلمون یا مرغ، سدیم کم شده
نوشیدنی انرژی زا بدون قند (Rockstar)
کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
بشقاب من
template 1