A
B
C
D
E
F
G
H
J

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345142

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

19

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.069G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 336 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.8گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 0.42 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345142 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turnip greens, canned, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.069
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3545
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.082
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.35
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
87
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6539
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
296
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.02
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
336
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
19
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
87
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
87
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.01
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.5
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
117
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.6
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.3
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.357
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.42
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.79
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.119
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
284.7
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
140
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
93.94
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کاکتوس، پخته شده، چربی اضافه شده است
گوشت گوزن، استیک
کراکر، برنج
کراکر، برنج
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و غذاهای دریایی، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و غذاهای دریایی، دستور پخت خانگی
هلو، خام
قارچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
صدف راکفلر
بوقلمون با سس، سس، سیب زمینی، سبزیجات، غذای منجمد
بوقلمون با سس، سس، سیب زمینی، سبزیجات، غذای منجمد
شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من