A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسکارول، پخته شده

اسکارول، پخته شده

23 نظر

اسکارول، پخته شده کد 2345096

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

37

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.72گرم
چربی های اشباع شده 0.711G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 139 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 0.23 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسکارول، پخته شده کد 2345096 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Escarole, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسکارول، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
76
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.711
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.23
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.835
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.2
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
76
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.843
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.084
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.98
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.72
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.877
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
76
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.6
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.032
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.302
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1102
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
139
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
102
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.738
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.12
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
238
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.139
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.1
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
207.4
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.67
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
37
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.405
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چیپس سیب زمینی با طعم کباب
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
نوشیدنی ورزشی، کنسانتره خشک، بازسازی نشده
ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت
سالاد خیار، تهیه شده با سس خامه ترش
سالاد خیار، تهیه شده با سس خامه ترش
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با کره
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با کره
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
رشته فرنگی، پخته شده
اسکارول، پخته شده
بشقاب من
template 1