A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345156

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

63

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3گرم
چربی های اشباع شده 0.738G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 162 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.3گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 1.42 G
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345156 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.716
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
714
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.19
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.806
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
105.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
56
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
68
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.413
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.33
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.42
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.1
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
306
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.06
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
56
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.07
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.612
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
94
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
78.3
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.884
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
56
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.921
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.738
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.93
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.109
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
63
کیلوکالری
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.148
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.4
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
میگو ترش و شیرین
ساندویچ تخم مرغ روی نان سفید، با گوشت
پیتزا، پنیر، پوسته غلیظ بدون گلوتن
بادمجان، خام
آب نبات شکلاتی تلخ
آب نبات شکلاتی تلخ
چای، سرد، دم کرده، سبز، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، دم کرده، سبز، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
بال مرغ کبابی بدون سس
بال مرغ کبابی بدون سس
کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من
template 1