A
B
C
D
E
F
G
H
J

سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی

سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی

23 نظر

سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی کد 2345172

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

49

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.98گرم
چربی های اشباع شده 0.343G
چربی ترانس 0
کلسترول 1 میلی گرم
سدیم 308 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.5گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.01 G
پروتئین 		1.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی کد 2345172 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Dark-green leafy vegetable soup, meatless, Asian style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.4
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.98
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.2
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
6.6
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
49
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.664
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.041
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
56
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.051
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.141
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.668
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.56
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.082
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
22.5
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
308
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
181
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.57
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.52
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.343
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.808
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
23
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.01
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
208
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.503
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.637
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
23
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
13
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.227
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
581
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
23
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، خشک، بازسازی شده، کم چرب (1%)
شیر، خشک، بازسازی شده، کم چرب (1%)
طعم دهنده آب نبات
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب
سینه مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده نمی شود
سینه مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده نمی شود
گردو، به استثنای عسل بوداده
گردو، به استثنای عسل بوداده
سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی
بشقاب من