A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی، زمستانه، سوفله

کدو حلوایی، زمستانه، سوفله

23 نظر

کدو حلوایی، زمستانه، سوفله کد 2345209

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

78

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.26گرم
چربی های اشباع شده 0.747G
چربی ترانس 0
کلسترول 73 میلی گرم
سدیم 164 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 5.77 G
پروتئین 		3.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی، زمستانه، سوفله کد 2345209 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Squash, winter, souffle
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی، زمستانه، سوفله
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.5
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.504
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2028
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.067
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.3
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
225
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
78
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.648
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.541
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.4
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
495
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.701
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.747
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
3
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.11
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
216
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.4
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.79
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.164
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.315
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.446
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.17
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.047
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.26
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1117
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.77
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
12.14
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لیکوادو یا باتیدو
سوپ قارچ، خامه، تهیه شده با شیر
سوپ قارچ، خامه، تهیه شده با شیر
ماهی، هالیبوت
چیزبرگر (مک دونالد)
چیزبرگر (مک دونالد)
مرغ، پشت
قهوه، کافه موکا، بدون کافئین
پودر نوشیدنی شکلات، مخلوط خشک، بازسازی نشده
پودر نوشیدنی شکلات، مخلوط خشک، بازسازی نشده
مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
کدو حلوایی، زمستانه، سوفله
بشقاب من