A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره

سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره

23 نظر

سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره کد 2345221

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

94

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.36گرم
چربی های اشباع شده 1.393G
چربی ترانس 0
کلسترول 7 میلی گرم
سدیم 153 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 7.61 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره کد 2345221 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Sweet potato, casserole or mashed
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.155
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.224
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.566
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.646
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.393
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.9
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.1
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.649
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.61
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
5
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
632
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.1
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
205
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
78.1
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.075
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.44
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7359
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.68
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.96
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
94
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.36
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوار لغزنده همبرگر
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون چو ماین یا chop suey، بدون رشته فرنگی
مرغ یا بوقلمون چو ماین یا chop suey، بدون رشته فرنگی
ساندویچ فیله مرغ، NFS
ساندویچ فیله مرغ، NFS
روغن گردو
سالاد کلم، NFS
نوار لغزنده چیزبرگر، از فست فود
سوپ رشته سبزی، کنسرو شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو است
سوپ رشته سبزی، کنسرو شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو است
سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره
بشقاب من
template 1