A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکسل، خام

کلم بروکسل، خام

23 نظر

کلم بروکسل، خام کد 2345292

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

43

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.062G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 25 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها 2.2 G
پروتئین 		3.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکسل، خام کد 2345292 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Brussels sprouts, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکسل، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
450
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.062
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.2
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.023
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.745
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1590
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
61
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
389
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.1
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.38
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
43
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.153
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.8
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
69
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
61
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.139
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.4
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.95
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
61
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
85
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
177
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو و برنج با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو و برنج با سس گوجه فرنگی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی
غلات کودک نوپا، چند دانه با میوه، خشک
خوراک صدف، نیوانگلند، NS با آب یا شیر تهیه شده است
خوراک صدف، نیوانگلند، NS با آب یا شیر تهیه شده است
شاهی، پخته شده
سوپ مرغ یا بوقلمون با کوفته و سیب زمینی، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ مرغ یا بوقلمون با کوفته و سیب زمینی، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
آب گریپ فروت، 100٪ با کلسیم اضافه شده است
آب گریپ فروت، 100٪ با کلسیم اضافه شده است
نوار لغزنده چیزبرگر، از فست فود
کلم بروکسل، خام
بشقاب من