A
B
C
D
E
F
G
H
J

جیکاما، خام

جیکاما، خام

23 نظر

جیکاما، خام کد 2345307

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

38

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.09گرم
چربی های اشباع شده 0.021G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.8گرم
فیبر رژیمی 4.9گرم
کل قندها 1.8 G
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جیکاما، خام کد 2345307 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Jicama, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جیکاما، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.9
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.6
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.07
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
20.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.042
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.09
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.043
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
150
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.021
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.8
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
38
کیلوکالری
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.048
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.72
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.82
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Sopaipilla، بدون شربت یا عسل
Sopaipilla، بدون شربت یا عسل
ماکارونی، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و گوشت، آماده برای گرم کردن
ماکارونی، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و گوشت، آماده برای گرم کردن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
چوب شور، نرم، از منجمد، شکر دارچینی روکش شده
پانسمان روسی بدون چربی
سیب زمینی پوره شده از فست فود
اسموتی میوه، NFS
سبزی خردل، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
سبزی خردل، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
جیکاما، خام
بشقاب من
template 1