A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد کلم بروکلی

سالاد کلم بروکلی

23 نظر

سالاد کلم بروکلی کد 2345333

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

122

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.1گرم
چربی های اشباع شده 1.245G
چربی ترانس 0
کلسترول 9 میلی گرم
سدیم 293 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.4گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 6.32 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد کلم بروکلی کد 2345333 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli slaw salad
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد کلم بروکلی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.1
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.092
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.839
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.594
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
122
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
81.6
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.694
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
59.5
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
45
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
784
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
293
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.834
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.514
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
45
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
6.32
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
82
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.622
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.321
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.86
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.245
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.047
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.3
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.02
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.97
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
10.35
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
236
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
78.24
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
304
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
511
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.426
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ شکار کورنیش پخته شده پوست نخورده
نان، جو
لوبیا سفید، از خشک شده، چربی اضافه شده است
گوشت، آسیاب، NFS
شیر خشک، Enfamil ProSobee، پودر، ساخته شده با بطری آب
ماهی، پومپانو، سرخ شده
پاستا با سس گوجه فرنگی، پنیر و گوشت
پاستا با سس گوجه فرنگی، پنیر و گوشت
رول، غلات کامل سفید، نان همبرگر
رول، غلات کامل سفید، نان همبرگر
سالاد کلم بروکلی
بشقاب من