A
B
C
D
E
F
G
H
J

کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده

کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده

23 نظر

کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده کد 2345355

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.34گرم
چربی های اشباع شده 0.079G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 176 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.9گرم
فیبر رژیمی 5.7گرم
کل قندها 0.99 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده کد 2345355 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Artichoke, canned, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.99
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.089
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.011
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.4
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
463
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
5.7
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
285
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
176
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
89
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.127
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
89
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.145
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.079
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.88
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.107
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.05
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.83
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.081
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.19
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.61
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.34
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
34.3
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
14.8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
89
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.91
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فلفل سبز پخته شده به عنوان ماده
اسپند، بدون نمک
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
سالاد میوه، به استثنای مرکبات، با خامه فرم گرفته
سالاد میوه، به استثنای مرکبات، با خامه فرم گرفته
پنیر، کلبه، کشک خشک
پنیر، کلبه، کشک خشک
مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
پای، کرم آناناس
پای، کرم آناناس
اردک، بریان، پوست خورده
کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
بشقاب من