A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه تازه پخته شده با روغن

مارچوبه تازه پخته شده با روغن

23 نظر

مارچوبه تازه پخته شده با روغن کد 2345364

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

49

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.25گرم
چربی های اشباع شده 0.468G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 123 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 1.96 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه تازه پخته شده با روغن کد 2345364 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, fresh, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه تازه پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.967
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.25
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.96
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.51
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
444
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.085
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.7
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.35
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.29
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
210
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.157
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
46.7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
49
کیلوکالری
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.23
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
46
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.4
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.224
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.259
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.139
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.151
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.197
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.309
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.68
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
702
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.468
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
54
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.04
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
شیر خشک، Enfamil ProSobee، پودر، ساخته شده با بطری آب
آب پرتقال، 100٪، NFS
آب پرتقال، 100٪، NFS
میگو با چاشنی خرچنگ
مخلوط مارگارین-روغن، وان، سبک
رول سوشی، سبزیجات
لوبیای پخته
لوبیای پخته
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
مارچوبه تازه پخته شده با روغن
بشقاب من