A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین

مارچوبه، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

مارچوبه، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345367

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

37

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.59گرم
چربی های اشباع شده 1.037G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 132 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.9گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 0.32 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345367 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, frozen, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.533
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.524
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.55
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.48
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.589
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.8
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.37
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
131
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.32
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
37
کیلوکالری
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.005
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
598
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.87
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.87
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.102
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.037
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.59
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.54
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
23.6
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
131
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
23
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
478
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.7
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
131
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
78.7
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.75
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ هات داگ فلفلی، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ فلفلی، روی نان گندم
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، از منجمد، سرخ شده
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، از منجمد، سرخ شده
کوکی، ویفر شکری، روکش شکلاتی
کوکی، ویفر شکری، روکش شکلاتی
وافل، غلات کامل
وافل، غلات کامل
آب نارنگی 100%
ذرت، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
قهوه، فوری، بدون کافئین، از قبل روشن شده و از قبل شیرین شده با شکر، دوباره ترکیب شده
Idli
مارچوبه، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من