A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن

23 نظر

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن کد 2345368

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.54گرم
چربی های اشباع شده 0.541G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 279 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.4گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 1.03 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن کد 2345368 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, canned, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.097
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.448
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.03
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.8
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
43.3
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
89
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
45
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
479
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
89
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.416
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.66
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.39
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.08
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
89
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.296
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
279
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.926
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
612
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
16.1
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.54
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.24
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.107
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
23
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.195
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.541
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.78
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.159
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چوب شور، سفت، ساده، شور
مرغ طبل، تفت داده شده، پوست خورده شده
خرچنگ با چاشنی نان، پخته شده
کلم، خام
ساندویچ جو شلخته، روی نان گندم
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، تهیه شده با اسپری پخت و پز
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، تهیه شده با اسپری پخت و پز
شهد میوه شور
شهد میوه شور
پنیر، سوئیسی
پنیر، سوئیسی
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن
بشقاب من