A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا سبز تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

لوبیا سبز تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

لوبیا سبز تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345375

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

32

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.23گرم
چربی های اشباع شده 0.052G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 127 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.2گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 3.39 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا سبز تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345375 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Green beans, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا سبز تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
631
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
44.7
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.103
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.9
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.117
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.132
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.724
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.8
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.052
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.072
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
32
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
68
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
127
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.07
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.23
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.64
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
374
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.39
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.24
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
219
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

امپانادا، گوشت گاو
سبزیجات کودک نوپا، NFS
جین و تونیک
ساندویچ بیسکویت سوسیس، با پنیر
ذرت، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
ذرت، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
آب سبزیجات، آبگوشت
آب سبزیجات، آبگوشت
گردش مالی یا جیب لاغر
آب میوه شور، 100٪
آب میوه شور، 100٪
لوبیا سبز تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من