A
B
C
D
E
F
G
H
J

چغندر تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

چغندر تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

چغندر تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345395

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.028G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 202 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.9گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 7.02 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چغندر تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345395 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beets, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چغندر تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.93
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.2
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.9
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
96
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.033
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.078
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.02
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.18
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.062
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.67
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
338
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.028
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
96
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.33
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.79
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
202
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.83
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
96
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
45
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.057
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.3
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سیب زمینی شیرین، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
سیب زمینی شیرین، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
کوکی، ساندویچ وانیلی، کم چرب
بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، چربی اضافه شده
آب، تقویت شده، منظم
چاشنی پورتوریکویی بدون ژامبون و سس گوجه فرنگی
چاشنی پورتوریکویی بدون ژامبون و سس گوجه فرنگی
گوشت گاو، استیک، فیله، NS به عنوان چربی خورده شده است
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی با رشته فرنگی، تهیه شده با آب
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی با رشته فرنگی، تهیه شده با آب
چغندر تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من