A
B
C
D
E
F
G
H
J

چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه

چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345396

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.14گرم
چربی های اشباع شده 0.022G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 194 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.2گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 5.51 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345396 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beets, canned, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.51
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.91
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.01
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
194
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.157
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.96
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.027
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.14
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.022
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
28
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.049
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
31
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.059
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.21
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.5
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.82
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
148
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.21
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.7
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جو شلخته، بدون نان
مرغ خورشتی با سس گوجه فرنگی به سبک مکزیکی
مرغ خورشتی با سس گوجه فرنگی به سبک مکزیکی
دلخواه یا لیکور
کوردیال یا لیکور، با طعم قهوه
کوردیال یا لیکور، با طعم قهوه
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با چیلی و پنیر
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با چیلی و پنیر
ساندویچ ژله، روی نان گندم
سبزیجات مخلوط کلاسیک، NS به عنوان شکل، پخته شده
سبزیجات مخلوط کلاسیک، NS به عنوان شکل، پخته شده
سوپ رشته سبزی، دستور پخت خانگی
سوپ رشته سبزی، دستور پخت خانگی
چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من