A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود سیاه، از خشک شده

نخود سیاه، از خشک شده

23 نظر

نخود سیاه، از خشک شده کد 2342888

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

166

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7گرم
چربی های اشباع شده 1.017G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 220 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.3گرم
فیبر رژیمی 6گرم
کل قندها 3.07 G
پروتئین 		7.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود سیاه، از خشک شده کد 2342888 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Blackeyed peas, from dried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود سیاه، از خشک شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.18
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
6
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.249
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.664
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
184
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
65.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
29.9
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.07
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8.7
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.178
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.382
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
49
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.828
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
258
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.31
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.584
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.2
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.34
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
166
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.4
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.742
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.437
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.017
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
145
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
184
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
184
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
220
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.29
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.443
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.21
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست، شیر کامل، میوه
ماست، شیر کامل، میوه
ساندویچ فیله مرغ، سرخ شده، روی نان سفید؛ با پنیر
ساندویچ فیله مرغ، سرخ شده، روی نان سفید؛ با پنیر
نان، پیاز، سوخاری
غلات، جو مات شده با گل ختمی
چای، سرد، فوری، سیاه، بدون کافئین، بدون شیرینی
چای، سرد، فوری، سیاه، بدون کافئین، بدون شیرینی
پای مرغ، ران و ران، پخته یا کبابی، پوست خورده شود
پای مرغ، ران و ران، پخته یا کبابی، پوست خورده شود
سالاد سیب زمینی، از رستوران
گوشت گاو و برنج با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو و برنج با سس گوجه فرنگی
نخود سیاه، از خشک شده
بشقاب من