A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکسل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

کلم بروکسل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

23 نظر

کلم بروکسل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345407

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

67

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.96گرم
چربی های اشباع شده 0.761G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 151 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها 2.22 G
پروتئین 		3.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکسل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345407 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Brussels sprouts, fresh, cooked, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکسل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.761
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
180.8
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.933
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1523
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
82.9
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.744
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.24
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.893
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.714
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
67
کیلوکالری
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
52
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
52
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.03
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.42
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
393
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.071
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.96
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.437
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
72.9
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
436
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.943
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.42
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.216
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.5
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.8
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.22
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
52
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنیر، بز
تخم مرغ کامل، سرخ شده بدون چربی اضافه
تخم مرغ کامل، سرخ شده بدون چربی اضافه
کیک، کیک توت فرنگی
کیک، کیک توت فرنگی
سس دامداری، بدون چربی
سس دامداری، بدون چربی
سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی
سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی
شلغم، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
نوشابه، کولا، بدون کافئین
میگو، کنسرو شده
کلم بروکسل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
بشقاب من