A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، چینی، پخته شده، بدون چربی اضافه

کلم، چینی، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

کلم، چینی، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345410

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

14

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.21گرم
چربی های اشباع شده 0.028G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 188 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.3گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 1.23 G
پروتئین 		1.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، چینی، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345410 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, Chinese, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، چینی، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.26
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.037
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.028
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.23
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.56
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
109
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
188
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
14
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.016
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
58
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
220
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.181
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
262
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
39
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
58
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.057
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
47.3
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.1
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.022
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.493
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
39.7
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.6
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.21
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
94.83
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
58
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2645
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.09
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.83
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نخود سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
نخود سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
نوشیدنی آب میوه، آب میوه 40-50٪، مرکبات
قی، کره شفاف
گوش ماهی گوساله
برنج، سفید، با ذرت، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با ذرت، NS به عنوان چربی
آب هویج 100%
آب هویج 100%
کاسه بوریتو، مرغ
سینه مرغ، پخته شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده است
سینه مرغ، پخته شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده است
کلم، چینی، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من