A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین

گل کلم، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

گل کلم، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345426

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

46

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.56گرم
چربی های اشباع شده 1.114G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 165 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1.94 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345426 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, fresh, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.562
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
46
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.634
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
165
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.114
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
41.3
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
45.1
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.02
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.36
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
24
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.201
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.391
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.206
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.94
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.59
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.34
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
302
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
17
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.95
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.56
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، سبزیجات، پخته شده
چیمیچانگا، با لوبیا
راویولی، پر از گوشت، با سس خامه ای
گوشت گاو، توفو، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
پوپوسا، گوشت
گوشت بره یا گوسفند و رشته فرنگی با سس
چیزبرگر دوتایی، روی نان سفید، 2 عدد پتی بزرگ
تورتلینی، پر از گوشت، بدون سس
گل کلم، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من