A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، پخته شده

کاهو، پخته شده

23 نظر

کاهو، پخته شده کد 2345472

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

43

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.16گرم
چربی های اشباع شده 0.81G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 164 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.3گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.57 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، پخته شده کد 2345472 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.63
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.993
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2571
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.031
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.979
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.33
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.091
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.814
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.034
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.16
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
227
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.164
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.163
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.81
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
88.3
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.19
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.453
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
43
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.57
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.8
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1086
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.28
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.8
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.27
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
191
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
چغندر، ترشی
نوشیدنی انرژی زا، بدون قند (هیولا)
هویج کودک نوپا، مرحله 2
هویج کودک نوپا، مرحله 2
پیراشکی، ژله
باگل، چند دانه
صدف خوراکی، منهتن
صدف خوراکی، منهتن
نخود سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
نخود سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
کاهو، پخته شده
بشقاب من
template 1