A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده با روغن

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده با روغن

23 نظر

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده با روغن کد 2345522

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

51

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.75گرم
چربی های اشباع شده 0.568G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 138 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 3.06 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده با روغن کد 2345522 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Summer squash, yellow or green, fresh, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.5
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
51
کیلوکالری
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.75
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.347
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1306
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.253
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.26
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.02
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.474
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.137
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.06
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
275
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.391
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.568
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.402
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.98
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.47
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
18
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
114
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.35
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.219
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.083
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ لوبیا و ژامبون، کنسرو شده، سدیم کم شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو است
مرغ یا بوقلمون ترش و شیرین، بدون سبزیجات
مرغ یا بوقلمون ترش و شیرین، بدون سبزیجات
کیک پاپکرن
آب نارگیل، شیرین نشده
آب نارگیل، شیرین نشده
راویولی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی یا سس گوشت، کنسرو شده
راویولی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی یا سس گوشت، کنسرو شده
پنیر، موزارلا، NFS
تخم مرغ، بندیکت
بادمجان، ترشی
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده با روغن
بشقاب من