A
B
C
D
E
F
G
H
J

کنگر فرنگی، پر شده

کنگر فرنگی، پر شده

23 نظر

کنگر فرنگی، پر شده کد 2345566

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

160

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.94گرم
چربی های اشباع شده 1.386G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 403 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.2گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها 2.13 G
پروتئین 		5.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کنگر فرنگی، پر شده کد 2345566 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Artichokes, stuffed
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کنگر فرنگی، پر شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.122
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.967
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.076
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.94
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.3
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
63
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
297
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.78
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.9
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.67
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.92
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.194
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.34
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.25
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.13
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
95
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.875
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.7
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
403
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
72
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.082
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.45
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.848
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
51
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
75
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.907
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.916
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.386
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.822
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
12
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.6
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
28.2
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.301
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
160
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
84
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی
سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره، بدون گوشت، به سبک آسیایی
قهوه، فوری، بازسازی شده
پای مرغ و ران و ساق مرغ سرخ شده پوست نخورده
پای مرغ و ران و ساق مرغ سرخ شده پوست نخورده
ماس گراز
ماس گراز
مخلوط پودر مغذی (صبحانه فوری میخک)
پنیر فوندو
لوبیا چیتی با گوشت
لوبیا چیتی با گوشت
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
کنگر فرنگی، پر شده
بشقاب من
template 1