A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد نخود با پنیر

سالاد نخود با پنیر

23 نظر

سالاد نخود با پنیر کد 2345584

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

202

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.02گرم
چربی های اشباع شده 3.895G
چربی ترانس 0
کلسترول 17 میلی گرم
سدیم 291 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.8گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 4.44 G
پروتئین 		5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد نخود با پنیر کد 2345584 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pea salad with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد نخود با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
34
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.7
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
7.628
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
720
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21.2
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
11.4
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.142
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.223
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.107
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
37
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.895
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
97
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.74
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.78
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1154
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
94
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.13
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.938
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.02
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.856
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
90
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
47
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
291
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.555
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
45
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.75
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.781
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
202
کیلوکالری
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
114
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.44
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.487
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.03
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
6.685
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.82
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.318
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، پستان
گوشت گاو، پستان
آلوی کودک نوپا
ماست کودک نوپا، ساده
میله غلات یا گرانولا (بار ماست مغذی کلوگ)
میله غلات یا گرانولا (بار ماست مغذی کلوگ)
ساندویچ سالامی روی سفید، با پنیر
مرغ، NS به عنوان قسمت، خورش، پوست خورده
پنیر، فرآوری شده، با سبزیجات
سالاد خرچنگ
سالاد خرچنگ
سالاد نخود با پنیر
بشقاب من